4時30分起床。5時出発。ニュータウンのすきやで、朝ご飯食べてから6時15分集合で下総へ。 今回は2時間ではなく、90分のエンデューロか ら。TTもないので全体的に冬進行。日が短いので仕方ない。日没前にすべて終了。夕飯は自宅戻ってからロイヤルキッチンへ…

5時30分起床。昨日もらった冷食温めて朝食に。会場までは20分くらい。7時すぎに境川自転車競技場に到着。 あまり気温上がらず寒かった。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/11/29/220000 中央道は比較的流れていたが、首都高は混んでた…

午後から山梨に移動なので、午後休取得。明日から2日乗れないので出発前にズイフト60分やっておく。ペーサーライドだったが、走りづらいので逃げてみることにした。クールダウン5分しておわり。 ストラバデータ https://strava.app.link/KZpgMUcIEYb 本日リ…

夕方ズイフト。グループライドで90分乗ろうと始めたが、すぐにフェンス越えてしまうので途中でやめてレースへ移動。 ストラバデータ https://strava.app.link/ugZSFO8sDYb 18時11分からRace: Stage 2: NYC Showdown: Prospect Park Loop (B) on Prospect Par…

18時34分からRace: HISP- The Route of the Week (C) on Tempus Fugit in Watopiaに参加。ハンデ戦みたい。後ろから来たグループに乗って3位。ズイフトパワーだと優勝。189w ストラバデータ https://strava.app.link/m8xHapnUBYb 牛日記 https://rockmutsumi…

朝から出張だったが、先方都合で途中で引き返すことに。定時まで仕事して、夕方は歯医者へ。虫歯が見つかった。次回は12/10 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/11/25/220000

7時にイイトコ出発。 ろまんちっく村の近くのコンビニでおでんで朝食。 古賀志林道を一回登ってからろまんちっく村でコース練習。 ストラバデータ https://strava.app.link/ERenkRCoyYb 帰りはつくば牛久まで一般道で。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenabl…

6時起床。6時30分から朝食。 機材 BOMAエピス タイヤ パナレーサー アルビットチューブレス1.6bar ギヤ 46x36 11〜32 女子レースのピットやって20分後にスタート。アップなしなので後ろから。 撮影 katsumi ishikawa 様 撮影 阿部昌一 様 動画 https://youtu…

牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/11/22/220000 昨日遅かったので7時30分起床。9時に出発。 10時30分に東海着。朝食にする 13時45分に南が丘牧場に到着。 15時ちょっと前から試走。4周くらい。 https://youtu.be/-doOt8CFe1c?si=InZfuv…

今日も出張。帰ってきたらレポート作成の手伝いとか。明日は磐梯南が丘牧場へ。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/11/21/220000

今日は午前休で通院。次回は2/12。昼までに週末レースの準備してから出勤。急遽出張で山武まで。早く帰れたので夕方ズイフト。18時11分からRace: Brompton World Champs || Range 2 (B) on Greater London Flat in Londonに参加。Bカテなので集団にいるのが…

夕方ズイフト。15分回してからレースへ移動。 17時42分からRace: Zwift Crit Racing Club - Double Span Spin (C) on Double Span Spin in New Yorkに参加。昨日と同じレース。ペースは遅め。人数絞るのに脚使いすぎた感じ。最後は5人で。4着だったがズイフ…

夕方ズイフト。5分くらい回して17時40分からRace: Zwift Crit Racing Club - Double Span Spin (C) on Double Span Spin in New Yorkに参加。人数少ない。2人で走る。スマトレではなく、パワーメーター使用の軽量の選手だったので、平均ワットは高いものの、…

仕事のあとに昨日のQ Nリーグの動画を作成。今日は練習しなかった。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/11/17/220000

移動メモ 4時45分起床。5時30分に出発。 戸塚1国のすきやで朝食。いつも通りに8時過ぎに到着。 のぼり旗のポール忘れて、近くのホームセンターに買い物に行く。9時過ぎに会場へ。 16時近くに会場をあとにして、夕飯はユアエルムのサイゼリヤで夕飯。21時過ぎ…

土曜日なので走行会ではなく、コース整備。といっても午前中はいつものように走るだけ。午後からコースの手入れをいろいろと。合計2時間くらいは走れたと思う。 下りの荒れたところを直した。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/11/15/2…

午後休取得。昼食後13時からロードへ。久しぶりに神崎コースを土室から。コンクリ坂は36x25で。神崎周回とか何回登ったかわからないくらいだったが、ここ数年は年に数えるほどしか走ってない。夕方で冷え込む前に帰宅。2時40分くらい。パワーメーターは電池…

休暇取得でクルマで幕張へ。午後は雨みたいなので高速で。混んでたけど40分くらいで到着。砂メインでやる予定だったが、簡単すぎて意味ない感じしたので、先日のレースで荒れた路面を2時間弱走ってきた。 ストラバデータ https://strava.app.link/VJLQdNwLfY…

夕方ズイフト。あまり時間ないので今日は短いレースだけ。スタート地点で10分くらい回して、Race: Zwift Crit Racing Club - Avon Flyer (C) on Avon Flyer in New Yorkに参加。坂でペース上げて人数減らしたい。残り2周でカウンターで1名逃げを許してしまう…

今日は埼玉の入間まで出張。早く帰れたので、10分ほど回してからRace: Zwift Crit Racing Club - Avon Flyer (C) on Avon Flyer in New Yorkに参加。Cなのでちょっと余裕があり登りで上げてみるも決定打にならず。最後もうまくいかず結局スプリントに。197w …

今日は練習休み。昨日の作業で全身筋肉痛。仕事のあとにやぎ整骨院。次回は11/25。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/11/10/220000

6時起床。朝から雨。7時45分ごろMFT着。午前はコースの切り替えとか整備。午後は雨も弱くなったので1.5時間ほど走行。コースに鍬やハンマーなど力仕事で斜面とか手を入れたので良いトレーニングになった。 ストラバデータ https://strava.app.link/Whg9i8dke…

今日はロードで。だいぶ気温下がってきたのでタイツに長袖。陽が当たると暑い。向かい風の中、前半を進み、ゆめ牧場からは追い風をちょっと遠回りして楽に帰ってきた。自宅で昼食後、14時から17時までMFTで草刈り。 ストラバデータ https://strava.app.link/…

夕方ズイフト。25分回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/yIIGudcd6Xb 18時11分からRace: Stage 5 - Zwift Unlocked - Race (B) on The Double Borough in New Yorkに参加。1つ目の橋の手前で通信落ち。そのまま踏んでたら5秒リード…

今日は練習休み。仕事のあとに職場でインフルエンザ予防接種。歩き通勤だったので帰りにトライアル寄って買い物して帰る。朝ひどかった腰痛は夜になってよくなってきた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/11/06/220000

25分回してから18時11分からRace: Stage 5 - Zwift Unlocked - Race (B) on The Double Borough in New Yorkに参加。腰が張ってつらかったが最後まで踏めた。FTPも更新して197wに。 ストラバデータ https://strava.app.link/hIRkma802Xb

今日は練習休み。出勤前に少し頭痛くなったので帽子かぶって出発。たぶん冷え。だいぶ寒くなってきたので、掛け布団追加とこたつ出してもらった。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/11/04/220000

6時起床。8時に会社到着。10時過ぎから走り始める。5周x3回とかやったと思う。朝から合計で3時間弱練習できた。 ストラバデータ https://strava.app.link/J2qrtpRxZXb

5時30分起床。6時30分から朝食。伊勢原のルートインを7時55分出発。 9時20分に会場着。とりあえずクルマ止めて舗装の駐車場でスペアマシンのフロントタイヤ交換してから下の駐車場へ移動 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/11/02/220000…

6時起床。自宅で朝食。8時ごろ出発。昨晩は大雨。今朝は快晴。3連休の初日。出足は鈍いけど道路混むと予想。横浜新道で戸塚に出て、長後街道で伊勢原へ。246の名古木の近くのジョリパスでお昼ご飯。12時15分に再スタート。 最寄りのコンビニに13時30分到着。…