朝4時起床で富士見パノラマに出発。朝から雨。のんびりと走って10時過ぎに会場に到着。 苦手の富士パノラマコースなので泥のコンディションでしたが、自転車を2台用意してレース用を温存し、 入念に試走。登り部分やあまり必要のない部分はショートカットし…

早く起きてしまったので早朝よりローラー。軽く汗をかいた程度で 50分ほどまわしておきました。明日は JCF/MTB ジャパンシリーズ富士見大会XCO＃４に参加のため 長野へ移動です。 写真は箱舘山。 ゆこぱんさん提供。ありがとうございます。

雨のため、扇風機を用意してローラーに乗り始めましたが、 今日もすっきりしないのです。 練習することは手段であって目的ではないという 理由のもと1時間乗っておしまいにしました。

今日は鍼をうってもらいました。疲れがでてきたのですべてをあと回しにして寝ます。

久住・土室周辺コースへ。 200〜250ワット 19分30秒 251〜300 8分30秒 301〜350 3分5秒 351以上 1分30秒本日の走行 70キロ

レースのあとかたづけ+メンテナンスをしておきました。

完走18名の厳しいレースでした。4/6周。49位でした。 http://www.city.yawatahama.ehime.jp/mtb/ （スタート15秒前から計測、ラップはレース後に手動で追加） 前日までの天気予報は好転し、雨も降らず、暑いくらいでした。路面はウエット〜マッド。 スタート…

朝4時起床で羽田空港へ。 朝一のフライトで松山空港へ到着。レンタカーで11時ごろ会場に到着。試走を三周弱。終わったら大雨。明日はどうなるんでしょう。宿に戻って昼寝してから監督会議に出席。 明日は14時のスタート。6周回です。

仕事のあと、近所で少しだけ走っておきました。 軽く体を動かす程度でおしまい。本日の走行 35キロ

今日は練習なしにしてみました。 マッサージをしてもらいました。

今日も久住周辺コースに。 ちょっと長めに走っておきました。200〜250ワット 17分55秒 251〜300 9分20秒 301〜350 4分10秒 351以上 1分05秒 本日の走行 71キロ

朝は台風通過のため車で出勤。 夕方は天気が良くなったので、 仕事のあとに成井付近まで。軽く脚を回しておきました。 200〜250ワット 5分55秒 251〜300 5分05秒 301〜350 3分 351以上 10秒本日の走行 35キロ

昨日のレースのデータ （グラフはスタート15秒前に心拍計測開始したものです。ラップタイムはレース後、手動で追加。） 5周目はシングルトラックでコーステープがからまってしまったので 30秒〜40秒ほどロスタイムあり。 それをのぞけば、ほぼ一定ペース。ス…

やはりいつも通りの順位なのでした。 45位（5/6周） 来週は北京オリンピック選考会なので頑張ります(何を?)これから帰ります。 で、順調に走って10時30分に帰宅。

朝5時30分に成田を出発。 仙台泉ヶ岳スキー場までやってきました。 ちょっと雨なんかも降ったりしていつものとおり。 今回はいつものバンガローではなく（つぶれたようです） 仙台市内のビジネスホテルにいます レースもいつもどおりにならないようにしたい…

明日は仙台へ。Jシリーズ2戦目です。

仕事のあと久住へ。今日は1周だけ。 200〜250ワット 13分40秒 251〜300 7分25秒 301〜350 4分30秒 351以上 35秒本日の走行 56キロ

今日もローラーにしました。 90分。 →ケロッグのおまけ。 http://www.special-k.jp/campaign/fumifumi/

今日は雨でした。 ローラーを1時間しました。 少し食べすぎたような気がします。

仕事のあとに久住コースへ。成田の夕方の気温10℃と寒い日でした。 昨日マッサージをしてもらったので脚が軽く感じました。 200〜250ワット 19分 251〜300 8分05秒 301〜350 5分55秒 351以上 1分25秒本日の走行 60キロ

午前中は雨だったので買い物に出かけました。机とイスを購入。 午後2時過ぎから自分はMTB、嫁はロードで神崎コースへ。本日の走行 約60キロ

土曜日出勤。 パイプを一日中積んだり下ろしたり。 いつものことですが今日は背中に効いたのでした。

仕事のあとに久住周回へ。 1周目はいつもどおり。 2周目は変則的に。 帰りは51号で帰宅本日の走行63キロ

早く帰れたので約3キロコースで6周のタイム計測。 けっこう風があったような気もします。本日の走行 40キロくらい。

仕事のあとに久住周回へ。200〜250ワット 7分30秒 251〜300 4分40秒 301〜350 1分10秒 351以上 25秒本日の走行 66キロ

特に混雑はしていなかったのですが、やはり距離があるので明け方に帰宅。 8時くらいまで寝て、昨日の片付けと観戦ガイドのシール貼り1250部。明日から仕事です。

レース会場は山の上。 ゴンドラで移動です いまにも雨がふりそう 雨はなんとか持ったのですが霧の中のレース。 5/8周で49位でした ラップタイムは手動で追加したのであってるかどうか微妙。

0時に成田を出発。 個人事業主さんと世界ランカーさんを途中でピックアップ。 途中朝食休憩を含めて9時過ぎに滋賀県高島市箱舘山の会場に到着。三周ほど試走して現在昼寝タイム。 今日は早く寝ようと思うのですが元気な人がいるのでどうなるんでしょう。たぶ…

今日も休養。観戦ガイドの訂正シール張りを1000部ほど。 今晩12時スタートで滋賀県に移動予定

今日は休養にして、自転車部品の整理と 週末に使うMTBをひっぱりだして動作確認をしておきました。