仕事のあとに久住コースへ。成田の夕方の気温10℃と寒い日でした。 昨日マッサージをしてもらったので脚が軽く感じました。 200〜250ワット 19分 251〜300 8分05秒 301〜350 5分55秒 351以上 1分25秒本日の走行 60キロ
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