http://kantocross-hp.hp.infoseek.co.jp/ 2010秩父サイクルフェスティバルの日程が決まりました。

仕事のあと、鍼へ。 今日、明日は完全休養にして 週末はＪシリーズ白馬大会です。

今日は夕方から、 北総公団線沿いに松戸経由で神田まで 片道65キロほど。帰りはクルマ＋輪行。 佐倉で乗り換え忘れて、なぜか南酒々井を経由。夜7時過ぎに東京神田に到着。 ジテ通ハウスにてクリートフィッティングを行いました。 http://d.hatena.ne.jp/h_h…

早番勤務。仕事のあとに歯科で抜糸。やっと直りました。 夕方からは神崎コースへ。1周＝57分16秒 合計 70キロ

25日。房総ツーリングのガイド。120キロ。 26日。早番勤務。耳鼻科へ行って、休養。

今日も休日出勤。仕事のあとにジムへ。少し脚をやり過ぎたかも。 明日は房総ツーリングのガイドです。

昨日に続き、神崎コース70キロ。

出勤前にロード70キロ。神崎コース一周。

出勤前にロード57キロ。成井交差点まで。

18日〜19日 MTB全日本選手権

先週に続き、休日出勤。来週も土曜出勤だったりしますがあまり考えないことにします。 仕事のあとは歯医者に行ってさらに4本追加。合計で14＋4で18。 帰ってから体重計ったら52.6キロ。明らかに 脱水です。 もう何もかも面倒なくらい疲れたので とりあえず寝…

夕方、リカバリーライドということでロード50キロ弱。 明日は仕事で、日曜日の朝から富士見パノラマ行って、月曜日は同会場で開催されるマウンテンバイク全日本選手権に参加です。

夕方マウンテンバイクにて利根川から神崎へ。 若干のオフロードを含む57キロ。 久しぶりにジムでヨガ。

夕方3キロコースにて向かい風の3分走×4とビニールハウスの往復走の合計2時間。 月、火と流動食ばかりだったので体重は53キロまで減少。

富士見パノラマにて練習。フルコースで4周半。2週連続でＧＣ。 午後2時には都内へ。月曜日 口の中をちょっと切ってしまったので歯医者へ。 火曜日 消毒などのため歯医者へ。

休日出勤。定時で終了。耳鼻科によってから帰宅。 明日は富士見パノラマで練習してきます。

出勤前にロード60キロ

出勤前にロード55キロ。成井交差点までの往復。 Duration: 2:05:51 TSS:150.5 (intensityfactor 0.847) Norm Power: 164 VI: 1.34

出勤前にローラー2時間。4〜5分走を4回ほど

出勤前にロード50キロほど 仕事のあとはクルマ利用で船橋で打合わせ。

土日とも富士見パノラマで合宿

夕方1時間だけロード。 3キロコース走を1周レストで2回。 5分23秒と5分05秒(235ワット ＨＲ161） マウンテンバイクのBGフィットの結果をもとにロードのシューズにもインソールの内側にガムテープを重ね貼りして角度をつけてみた。パワータップで確認すると、…

土日、広島 月曜、仕事のあと市原へ。 火曜、ローラー80分 水曜、オランダ遠征の準備。 木曜、ローラー60分。