腰痛のため朝練はパス。夕方ちょっと乗ってみます。 もともと腰椎分離症なので、疲労が出るとこんなものです。四街道ＩＣのそばまで走ってＲ296バイパスで帰宅。 50キロを2時間ほどかけて走った。月末ということで。8月の走行 1470キロ 7月 1348キロ 6月 130…

今日も朝練に参加。 四人の参加で周回平均時速は38．1Km／hでした。タイム29分35秒 周回平均心拍155 最高174ときつさのわりに低めでした。本日の走行 45キロ 1時間48分 今月の走行 1420キロ２００５ＶＯＬＣＡジャージ追加注文のお知らせ。２００５ＶＯＬＣ…

疲れすぎです。 もうだめぽです。 http://hamaniyo.jp/~taz/flash/rootdamepo_rev5.swf乗鞍の結果がＵＰされていました。 http://www.mspo.jp/result/2005/norikura/index.html

日曜朝練に参加。昨日につづき風邪。クスリを飲んでから出かけた。 1次会で力を使いすぎ、2次会（芝山・多古コース）ではほとんど引いてもらって、甚兵衛大橋手前で集団から離脱、自宅に直帰しました。本日の走行 １１０キロ 約4時間 今月の走行 １３７５キ…

土曜日朝練に参加。まだのどが赤いようだ。 ４人で走って、周回平均時速は37.7キロでした。 そのあと２名で神崎コースへ。 ほとんど引いてもらって１０時過ぎには双子公園に帰還。帰りにお腹の調子が悪くなり、トイレに寄ろうと、自宅まであと３キロくらいの…

午後には晴れるようですね。でも今日も練習なし。水、木、金を3日間休養とします。 明日から来週の日曜までしっかり乗ります。 シクロクロス2005〜2006のレースカレンダーがUPされていました。 今年は長野で7戦組まれているようです。 http://homepage3.nift…

やっぱり風邪のようです。今日は仕事が終わったら、早く寝ます。台風が明日通過するようです。 これも空耳？ http://pya.cc/pyaimg/pimg.php?imgid=7653 http://maiahi.com/index.html http://29g.net/html/081101.php10月1日（土）の実業団ロード（富士スピ…

雨でした。朝練は中止。アームストロングに薬物使用の疑いと報じられていました。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050823-00000170-kyodo-spo薬は誰でも使いますが（病気の治療とか）、 スポーツのパフォーマンス向上に不正に使用するのは×です。グレ…

朝練。周回平均時速38km/h。 本日の走行 ４５キロ １時間４５分。今週は９月の青森２連戦に備え、さらに調子を落とす予定。というわけで週末は土日とも乗り込みします。10/16 のＪＣＲＣ群馬100キロの要項がアップされました。 48キロ、150キロもあり http:/…

ＢＲ２に参加。 BR2,3,女子で200人ほどでスタート。 スタートして約８キロほど登ったところで遅れてしまい、 ２周目の山頂で１０分遅れ。３周目の麓の関門で降ろされました。 1位は村山利男選手でした。その後ちょっと練習でさのさかまで往復。 本日の走行 …

チームVOLCA２００５ジャージができました。 チーム員以外の方も購入可能です。 通販もします。 （消費税込み、送料別） 半袖 ９０００円 S M あり 長袖 ８０００円 S M あり レーサーパンツ ９０００円 XS S M あり （Lサイズは在庫切れです。）お問い合わ…

今日も朝練に参加。 ２名でスタートし、３周目の３コーナーでパンクしたようなので 停止。ここまで周回スタートから１８分３８秒。 平均時速は３６キロ程度だったようです。 平均HR 143 MAX161 ケイデンス平均96 ここのところ人数が少ないので、速度のわりに…

今日も朝練。 ２人で走った。周回データ 距離18.7ｋｍ 平均心拍数 149 最高心拍数 165 平均時速 36.5ｋｍ/h本日のラップタイム 5:55 5:12 5:00 5:01 4:59 4:57 昨日のラップタイム 5:10 4:50 4:55 4:46 4:45 4:37本日の走行 １時間４５分 ４６キロやっぱり本…

今日から仕事です。 でもその前に朝練に参加。今日の周回コース全体の平均時速は39km/h,平均心拍数は155でした。 ポラールのデータによると、残り２周の平均時速は39.4km/h、平均心拍数は164だったようです。腰痛のため今日は夕方練習はなしです。本日の走行…

今日まで会社休み。 家を５時出発で 昨日とほぼ同じコースで練習。 周回は５周、平均35.5キロ。 休憩後７時から成井のセブンイレブンまで。 脚がつる？まで追い込めました。１０時３０分に帰宅。 これから２時間ほど昼寝の予定。 本日の走行 １２０キロ ４時…

昨日未明に帰宅して、ほとんど寝ないまま、４時３０分に起床。 いつも通り朝練に行った。 ２人で走った。 周回時の平均時速 37.2km/h 双子公園で休憩後、成井のセブンイレブン往復。本日の走行 １２０ｋｍ ４時間２５分とうほくの写真がニューサイクリングの…

おはようございます。 現在午前6時。天気はくもりです。レース全日程終了。 今日は途中、荻原、小山選手で最大２分近いリードをしていましたが 結局集団に追い込まれたようです。 森本選手の総合成績、あるいは団体を考えて荻原選手が脚を止めたのかは不明で…

おはようございます。現在午前4時40分です。 いま盛岡市内にいます。これより紫波町に移動です。 レースの結果がわかりしだい速報入れます。 天気は現在、くもり。でもすぐにでも雨が降りそうです。 河北新報社のホームページ http://www.kahoku.co.jp/第２…

本日の正式なリザルトがでました。（手入力なので間違いもあるかもしれません）ツールドとうほく 第1ステージ（秋田大潟村ソーラーライン） 8月12日 スタート時刻11：15 距離10.0ｋｍ×1周1位 森本朱美 14：10 平均時速42.32km/h 2位 村中恵美子 14：24 3位 …

成田を５時に出発。秋田市内の受付に１時３０分に到着。 本日の走行 約６００キロ（車） 連続ドライブも慣れてきました。明日は大潟村のソーラーカーのコースでプロローグ１０キロ の個人タイムトライアルです。

朝練 今日は３人でスタート。 途中で２人になり 周回の平均時速は37.4km/hでした。 周回練習は ３１８０ｍ×６周と距離が短いので、最後に１００ｍ程度 遅れただけでも0.2キロほど差が出るようです。メーターの周長を今度実測しておきます。 現在２０９６です…

今日はＢクラス練習日 今日の平均時速は37，6km／hでした。本日の走行 45キロ 1時間46分 本日の周回データ 平均時速 平均HR 平均ケイデンス１ 36.2 132 101２ 37.3 147 95３ 37.3 151 92４ 37.4 152 93５ 37.2 156 89６ 38.0 161 906周の平均 37.6 平均HR153…

今日は走ってないのでネタがありません。 というわけでスドーマンのある一日のスケジュールをご紹介。4時30分 起床。 4時55分 朝練に出発 5時30分 双子公園到着 6時20分 朝練終了。 6時45分 朝練より帰宅。7時00分〜25分 朝食＋シャワー浴びる。 7時30分 会…

タキサイクル練習会に参加。 周回＋神崎コース 本日の走行 150キロ 6時間本日の周回データ 平均時速 平均HR 平均ケイデンス １ 37.3 144 105 ２ 37.6 162 100 ３ 39.1 169 98 ４ 37.8 168 92 ５ 37.9 169 91 ６ 38.8 177 926周の平均 38.8 平均HR164 MAX184…

4時30分起床。いつもどおり朝練に。 つくばの８耐があるので、主要なメンバーはお休み。2人で走った。周回時の平均時速 38.2km/h 周回の平均HR 151 MAX174双子公園で休憩後、神崎周辺の丘陵地を走った。 お昼まで走ろうと思ったが、あまりにも暑いので10時す…

本日の朝練データ。 周回平均時速39.4キロ 平均ＨＲ１６３ 最大１７３ 練習後の体重52.8キロ 体脂肪率１８％秋の秩父大会の申し込み書ができました。 詳細はKCSOのページで http://kantocross-hp.hp.infoseek.co.jp/ 申し込みも明日より開始します。 なお細…

本日の朝練データ。 周回平均時速38.2キロ 平均ＨＲ １５０ 昨日よりさらに筋肉が重い。ちょっと睡眠時間が不足気味。

今日の朝練データ 周回コースの平均時速38.5km/h 平均HR １５３本日の走行 ４５キロ １時間５１分レース結果と今後の予定を更新。 http://homepage3.nifty.com/sudouman/2005_yotei.htm Jシリーズ 仙台３９位、田沢湖３４位、全日本選手権２３位、さのさか２…

今日はＢクラス練習日ということで、 今日の平均時速は37，2km／hでした。今後火曜日と金曜日はＢＣクラス練習日とします。詳細は朝練ページで。ふくらはぎの筋肉痛がなかなか取れません。たぶんマウンテンの下り区間でバランス取るのにつかってるんでしょう…

例によって疲労困憊です。 写真は昨日の上り坂。これを７周。きつすぎます。次の参加予定のMTBレースは9月中旬までありません。 次回Jシリーズは ９月１１日 青森大鰐スキー場 １８日 青森モヤヒルズスキー場となっています。 レ―スカレンダーです。 http://…