土曜日

4時30分起床。いつもどおり朝練に。
つくばの８耐があるので、主要なメンバーはお休み。2人で走った。

周回時の平均時速　38.2km/h
周回の平均HR　151 　MAX174

双子公園で休憩後、神崎周辺の丘陵地を走った。
お昼まで走ろうと思ったが、あまりにも暑いので10時すぎに帰宅。

本日の走行　115キロ　4時間34分。

昼寝してから北側６畳の部屋のかたづけ。
ゴミがたくさんでました。

今日までの8月の走行　295キロ