4時30分起床。いつもどおり朝練に。 つくばの８耐があるので、主要なメンバーはお休み。2人で走った。周回時の平均時速 38.2km/h 周回の平均HR 151 MAX174双子公園で休憩後、神崎周辺の丘陵地を走った。 お昼まで走ろうと思ったが、あまりにも暑いので10時す…
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