金曜日

今日も朝練に参加。
２名でスタートし、３周目の３コーナーでパンクしたようなので
停止。ここまで周回スタートから１８分３８秒。
平均時速は３６キロ程度だったようです。
平均HR　143　MAX161　ケイデンス平均96

ここのところ人数が少ないので、速度のわりにきついですね。
毎日、小人数の平坦の逃げの練習しているみたいです。

本日の走行　３５キロ　１時間３０分