路面が凍結しており、40分遅れでスタートしました。
25周＝78.9ｋｍ 2時間20分 平均時速33.6km/h 平均心拍139 平均ケイデンス97
でした。
（参考までに12月31日は25周通過時で2時間33分、12月24日は2時間35分となっていました。）
本日の走行 4時間8分 110キロ
30周の周回練のラップタイムのグラフを作ってみました。
http://photos.yahoo.co.jp/sudouman7/
明日は神崎コースです。今日食べすぎたので明日はゆっくり乗って脂肪燃焼です。
今後の予定。
1月〜2月の土曜日は周回練習します。
日曜日は通常通りの朝練、
3月〜4月の土曜日は隔週でつくばに行きます。
日曜日は通常通りの朝練とします。
なお夜練の本格始動は3月1日、朝練は4月18日より行います。
