朝練しました。
ラップタイム
5:12 4:54 4:57 4:59 5:05 5:01
平均心拍数
143 157 163 163 166 177
平均出力（ワット）
179 182 191 175 176 254
6周のタイム 30分12秒 平均時速37.9km/h
6周の平均心拍数161 最大心拍181 平均出力193ワット
平均ケイデンス 93
仕事のあとは神崎コースへ50キロ。平地とゆるい下りの速度維持をテーマに2時間ほど。
本日の走行 45+50＝95キロ
