今日の朝練
ラップ
5:19 5:01 5:01 5:00 5:03 4:58
平均心拍
142 152 159 157 162 166
平均出力
169 191 191 178 173 202
6周のタイム30分24秒
6周の平均負荷 184ワット
平均時速37．7km／h
平均ケイデンス 93
平均心拍156
2名で走ったわりにはなかなかよいタイムでありました
仕事のあとは神崎コースへ。50キロ。
今日は無理せず明日にひびかない程度で終了。
本日の走行 45+50＝95キロ
