5人で朝練。走る前にバナナ一本。
あまりにも眠いので双子公園につく前
に缶コーヒーでごまかして出走しました。
ラップ
4:48 4:36 4:39 4:37 4:50 4:46
平均心拍
147 164 167 168 168 172
平均出力
186 190 173 178 185 196
6周のタイム28分18秒 6周の平均負荷 185ワット
平均時速40.5km／h 平均ケイデンス 95
平均心拍164 最大180
本日の走行 45キロ。
コースへ向かうところ。撮影はたかしさん
