水曜日

３人で朝練。
6周のタイム 30分39秒.
平均時速 37.5km/h
平均心拍151最大169
平均ケイデンス93
ラップタイム5:23 5:03 5:03 5:05 5:04 4:58
仕事のあとは神崎コースへ。
本日の走行45+50＝95キロ。