木曜日

５人で朝練。
6周のタイム 30分31秒.
平均時速 37.5km/h
平均心拍146最大180
平均ケイデンス97
ラップタイム5:21 5:03 5:02 4:58 5:11 4:54
本日の走行45キロ。

明日金曜日も朝練します。