目覚ましで起きたものの、また20分ほど寝てしまいあわてて双子公園に。
定刻より２分遅れで到着。
誰もいないのですぐに周回コースへ向けスタート。今日は２人で朝練でした。
4分台は最後の周のみ。週末乗ると火曜日朝は疲れが残ってます。
良い練習をするためにはしっかりと休養しなければなりません。
毎日頑張っても以外と負荷は低いです。（でも疲れはたまりますね。）
自称「疲れてない人」にならないように注意です。
6周のタイム 30分35秒.
平均時速 37.5km/h
平均心拍153最大171
平均ケイデンス93
ラップタイム5:23 5:06 5:03 5:02 5:02 4:57
仕事のあとは神崎コースへ。
本日の走行45+50＝95キロ。
