木曜日

今日も朝練。走り出したら２人に。それでも30分台をキープしたのでした。

ラップタイム　　　　　　　　　　　　　　　
5:27　5:04　5:05 5:05 5:05 5:03
平均心拍数
131 152 158 158 160 165
平均出力
167 176 174 172 172 196
6周のタイム　30分52秒　平均時速37.1km/h
平均出力176　ワット
平均ケイデンス　93

本日の走行　45キロ

夜は雨、休養としました。