４人で朝練。
ラップ･平均心拍･平均出力
5:32(139・168ワット)
5:05(154･173)
5:02(154･186)
5:07(156･171)
5:01(156･176）
5:19(159･236)
平均時速 36.7km/h 平均出力184ワット
平均心拍 153 最大 175
まだ腰や背中に疲労が残ってるようで高いトルクはかけられませんでした。
で、仕事のあとは神崎へ。今日は特にポイントなし。普通に走っただけでした。
本日の走行 45+50=95キロ
明日も天気がよければ朝練します。
