次回は8月5日（土）です。 約3キロコースで行います。 40周=127.36ｋｍです。

４人で朝練。 ラップ 5:22 4:59 4:58 4:59 5:01 4:56 平均心拍 142 156 161 162 162 175 平均出力 167 158 159 178 188 256 6周のタイム30分17秒 6周の平均負荷 184ワット 平均時速37.7km／h 平均ケイデンス 91 平均心拍159 最大181 本日の走行 45キロ。