木曜日

今日も朝練しました。夕方も残業がなくなったので近所に走りに行きました。
またもや朝練のスプリントの速度で周回している人たちを見かけました。

朝練のラップタイム　　　　　　　　　　　　　　　
5:22　4:45　4:45 4:43 4:46 4:38
平均心拍数
135 151 154 156 160 167
6周のタイム　28分59秒　平均時速39.5
6周の平均心拍数153　最大心拍180　平均出力201ワット
ケイデンス　97　
本日の走行　85キロ