今日も朝練。３人で走りました。
ラップタイム
5:28 5:10 5:15 5:07 5:12 5:00
平均心拍数
142 157 158 159 160 170
6周のタイム 31分14秒 平均時速36.7km/h
6周の平均心拍数157 最大心拍179 平均出力178 ワット
平均ケイデンス 95
今日は職場の健康診断。バリウム飲んだりしなきゃいけないのですが、前日から普通に飲食。
朝練後はパワーバーとコーヒー。検査までまだ３時間ほどあるので大丈夫なはず。
消化能力のテストにもなりますね。
さすがに普通のご飯はやめましたけど。
仕事のあとは神崎へ。50キロ。
本日の走行 45+50＝95キロ
