今日も朝練。
２人で走った。
周回データ 距離18.7ｋｍ
平均心拍数 149 最高心拍数 165
平均時速 36.5ｋｍ/h
本日のラップタイム 5:55 5:12 5:00 5:01 4:59 4:57
昨日のラップタイム 5:10 4:50 4:55 4:46 4:45 4:37
本日の走行 １時間４５分 ４６キロ
やっぱり本買いました。
http://www.excite.co.jp/book/product/ASIN_4381079973
筋トレしてつけた筋肉、どう使う、どのように鍛えるとと自転車に生かせるか？
究極言うと自転車でつかない（つきにくい）筋肉は
自転車乗るのに使ってない（使えてない）ってことですよね。
わかりやすいのは腹筋とか。自転車乗ってもお腹出てる人多いですね。
といいつつぜんぜん腹筋とかしてません。たるみまくってます。
新型が出たもようです。フルタイム２ＷＤ自転車
http://www.shesco.co.jp/
