今日まで会社休み。
家を５時出発で
昨日とほぼ同じコースで練習。
周回は５周、平均35.5キロ。
休憩後７時から成井のセブンイレブンまで。
脚がつる？まで追い込めました。
１０時３０分に帰宅。
これから２時間ほど昼寝の予定。
本日の走行 １２０キロ ４時間４０分
http://homepage3.nifty.com/sudouman/
ホームページ更新してみました。
ツールド信州３日目。事故があったようです。
http://www.tour-de-shinshu.com/2005/stage3.html
昨日立ち読みした本
http://www.excite.co.jp/book/product/ASIN_4381079973
大変参考になります。
買って下さい。読み終わったら私に下さい。
ペダリングについて解説されていました。
http://igia.jp/sports/bicycle.htm
