4時起床。4時35分からGroup Ride: Madhare Autumn/Winter Trainingon Electric Loop in Makuri Islandsに参加。50x19の固定で回す。10分後に15分くらいのショートレースへ。156w 2.9倍 ストラバデータ https://strava.app.link/yNe65wZX2wb 5時28分からRace:…
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