4時起床。10分くらいスタート地点で回してからMadhare Autumn/Winter Training (C) on Castle to Castle in Makuri Islandsに参加。微妙に速いペースで集団は7名に。リーダー不在のグループライド。中途半端な強度で脚使って疲れた。163w 3.1倍
ストラバデータ
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ショートレースの予定入れていたが、踏めないのでペーサーライドで30分。こちらも中途半端な強度になってしまった。今日は休みでも良かったかも。160w
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牛日記
