水曜日 TBR＋Cペーサーライド

3時40分起床。4時15分からChat and roll p/b TBR (C) on Twilight Harbor in Makuri Islandsに参加。2.0-2.5の45分グループライド

ストラバデータ

https://strava.app.link/BhpfO0jsRtb

5時過ぎからCペーサーライド45分

ストラバデータ

https://strava.app.link/LcpkdhasRtb  

ランニングの筋肉疲労があり身体が重い。今日は、つなぎ練習とした。

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/10/05/220000