3時55分起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Tick Tock in Watopiaに参加。30分のグループライド。 ストラバデータ https://strava.app.link/Wqvoe5cqqrb 次はＢペーサーライド。最後は少しだけ上げてみた。55分乗って5分流し…