4時起床。JETTやる予定だったが昨日からコース変更されていたのでやめた。4時35分からMadhare Autumn/Winter Training (C) on Castle to Castle in Makuri Islandsに参加。人数少ない。5人くらいでペース合わせて走る。30分でやめて次はレースへ。 ストラバ…
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