4時起床。3R True2&3 Ride 2.0w/ (C) on The Fan Flats in Richmondで15分くらい回してからAHDRライドへ。
ストラバデータ
https://strava.app.link/263ZfGxOcAb
4時50分からはAHDR Bacon Rolls p/b JetBlack (C) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加。50x19で回す。残り15分からは50x17も使う。心拍140あたりからきつくなる感じがする。ちょっと4倍くらいで先頭出るとすぐに150越える。こんなので数ヶ月後にレースとか走れるものなのか疑問。
ストラバデータ
https://strava.app.link/j4srxkSOcAb
今日も雨。そろそろ梅雨かな。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/05/30/220000
