土曜日

仕事休みなので、午前中に練習。7時ごろからスタート。かなり蒸し暑い。遠出せずにメニューを
して早めに切り上げた。6.6キロ区間を使って前半部分と後半と使い5分走を2回。
押畑1キロコースを3本（向かい風2本、追い風1本）
楽満寺の登りで1分走を1回。折り返して登りスプリント20秒を1回。合計で77キロほど。

夕方はマッサージ60分。りらくに始めて行ってみた。
かなり強めにやってもらったが首はほぐれない。