7時30分ごろ自宅スタートで、押畑1キロコースで1分走。アップは6.6キロから18号で1時間ほど流してから。 パイオニアのトレーニングアシスト機能で計測し、7分のレストで5回行った。ギヤは52×19。距離は平坦700mほど。だんだんと追い風になったのか、回転ロ…
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