久しぶりに早番勤務。5時20分起床。6時前に出発。小雨なので歩きで職場へ。
夕方、自宅でGTローラーで練習。いつもの5分を5分レストで5回。ギヤは50x17 負荷50
3本目からきつくなったけど後半上げたりして200w台にのせておいた。きつすぎて確実に寿命が縮まるような気がした。
結果 206 202 200 200 202ワットで5回できた。
久しぶりに早番勤務。5時20分起床。6時前に出発。小雨なので歩きで職場へ。
夕方、自宅でGTローラーで練習。いつもの5分を5分レストで5回。ギヤは50x17 負荷50
3本目からきつくなったけど後半上げたりして200w台にのせておいた。きつすぎて確実に寿命が縮まるような気がした。
結果 206 202 200 200 202ワットで5回できた。