早番勤務のあと会議で2時間残業。自宅に戻ってすぐにローラー台75分。 10分を3分レストで4回。1回目はパワーは無視してある程度回転が保てるギヤで100回転キープ。 2回目はメーター読みで85回転くらい。3回目は75回転で。4回目は1分ごとにギヤを上げてトップ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。