sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2014-05-22から1日間の記事一覧

木曜日

早番勤務のあと会議で2時間残業。自宅に戻ってすぐにローラー台75分。 10分を3分レストで4回。1回目はパワーは無視してある程度回転が保てるギヤで100回転キープ。 2回目はメーター読みで85回転くらい。3回目は75回転で。4回目は1分ごとにギヤを上げてトップ…