sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

仕事のあとにGTローラー60分 10分回してから20分を5分レストで2回。残り4分から1枚ずつギヤ上げる。 2回目は残り2分でトップギヤに。ギヤ足りないので残り1分はそのまま回転数を上げた。来週はまた5ワット上げてみる。