sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

日勤で勤務のあと、自宅でGTローラー10分を3回。負荷50で1回目は50x162回目は50x173回目は50x18で。レストは5分。3回目は盛大に失速したので、後半インターバルして平均をキープ。やはり長く続けて漕ぐのは苦手らしい。膝痛くなるし。