木曜日

今日はジムだけ。
32分で5.5kmのジョグ。
15分経過から25分までは1分につき傾斜を1%ずつ、つけてみました。いまのところ同じ速度なら9%くらいが限界かも。

いつもの体脂肪計にて測定
13.8%
53.45kg
かなり体脂肪が増えてしまったようです。腕は9%脚は11%らしいのですがあいかわらず体幹部が多いみたいですね