2009-01-06から1日間の記事一覧
年末年始は実走ばかりだったので久しぶりのローラー台。 39×25の20秒高回転40秒レストを10回ほど。 35分経過後に6分走を行うも4分30秒過ぎでオールアウト。合計45分で終了。 夕食後にジムへ。歩きから始めて、合計31分で5キロのジョグ。 ウエイトは脚中心に…
年末年始は実走ばかりだったので久しぶりのローラー台。 39×25の20秒高回転40秒レストを10回ほど。 35分経過後に6分走を行うも4分30秒過ぎでオールアウト。合計45分で終了。 夕食後にジムへ。歩きから始めて、合計31分で5キロのジョグ。 ウエイトは脚中心に…