2009-09-03 木曜日 めずらしく残業してから、夕食後にジムへ。 あまり時間もないのでトレッドミルで坂道ジョグ 20分。速度7.5〜10.0キロ。傾斜は5%〜15%まで。 そのあとはヨガのレッスンに参加しました