2010-01-22から1日間の記事一覧
朝、出勤前にローラー50分 アップ10分（104ワット HR94 87rpm） 5分 138ワット 10分 161ワット 5分 147ワット 15分走を1本（196ワット HR152 HRmax167 90rpm 29．3km/h 20.9N-m） クールダウン 5分 の合計50分 遅番＋少し残業のあとにジムへ。 ベンチプレス …
sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記
須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト
