ファンクラブができました。詳細は以下のURLで http://www.jbrain.or.jp/FS-APL/FS-Form/form.cgi?Code=RGJ_funclub01

今日はジムだけ。 32分で5.5kmのジョグ。 15分経過から25分までは1分につき傾斜を1%ずつ、つけてみました。いまのところ同じ速度なら9%くらいが限界かも。いつもの体脂肪計にて測定 13.8% 53.45kg かなり体脂肪が増えてしまったようです。腕は9%脚は11%らし…