2009-02-24 火曜日 固定ローラーにて練習。今日はインターバル(緩走)を8分にして、6分、5分、4分、3分、2分走を実施。 久しぶりに「寿命が3年縮まる」メニューとなりました。合計1時間30分 夕食後はジムへ。5kmを30分のジョグ。よれよれでしたがウエイトもメニューをすべてこなしました。 明日は軽く流します。