2009-02-24から1日間の記事一覧
固定ローラーにて練習。今日はインターバル(緩走)を8分にして、6分、5分、4分、3分、2分走を実施。 久しぶりに「寿命が3年縮まる」メニューとなりました。合計1時間30分 夕食後はジムへ。5kmを30分のジョグ。よれよれでしたがウエイトもメニューをすべてこな…
固定ローラーにて練習。今日はインターバル(緩走)を8分にして、6分、5分、4分、3分、2分走を実施。 久しぶりに「寿命が3年縮まる」メニューとなりました。合計1時間30分 夕食後はジムへ。5kmを30分のジョグ。よれよれでしたがウエイトもメニューをすべてこな…