sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2009-02-24から1日間の記事一覧

火曜日

固定ローラーにて練習。今日はインターバル(緩走)を8分にして、6分、5分、4分、3分、2分走を実施。 久しぶりに「寿命が3年縮まる」メニューとなりました。合計1時間30分 夕食後はジムへ。5kmを30分のジョグ。よれよれでしたがウエイトもメニューをすべてこな…