4時20分起床。今日からズイフト再開。15分ほど軽く回してからGroup Ride: ZTO Monday Recovery Ride (C) on Volcano Flat in Watopiaに参加。2.5倍くらいで走る。残り1周はフリー。先頭見送って第 2グループで。20分170wくらいをキープできたので最初にして…
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