4時20分起床。今日からズイフト再開。15分ほど軽く回してからGroup Ride: ZTO Monday Recovery Ride (C) on Volcano Flat in Watopiaに参加。2.5倍くらいで走る。残り1周はフリー。先頭見送って第 2グループで。20分170wくらいをキープできたので最初にしては上出来かなと思いたい。
ストラバデータ
https://strava.app.link/SsBCFDZ0FEb
仕事のあとは やぎ整骨院へ。
次回は11/27
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/11/13/210000
