４時起床。4時30分からGroup Ride: Innovation Multisport – Midweek Recovery Double Draft Event (D) on Watopia's Waistband in Watopiaに参加。ツールドズイフト前にアップとして回した。
ストラバデータ
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5時からはGroup Ride: Tour de Zwift 2023 | Stage 1 | Ride, Long on Royal Pump Room 8 in Yorkshire 昨日に続き、ツールドズイフト。少し長いコースでAを選択。最初の3分はシクロクロスのイメージで強めに。170/954位くらいで走行。坂はなるべく立ち漕ぎで。イベント平均は180w
心拍は手首で。最初データがうまく取れなかった。
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牛日記
