4時起床。ライダーテレポートで30分くらい回しておいた。
ストラバデータ
https://strava.app.link/xHQeBiutzBb
5時からはGroup Ride: Bicycling Australia & The Classics Weekly Training Ride (C) on The Magnificent 8 in Watopiaに参加。20分過ぎから50分まで、4分を50x17、1分を50x19でを繰り返し。平均だと167w
ストラバデータ
https://strava.app.link/8zNpqJKtzBb
牛日記
