3時50分ごろ起床。4時20分からライダーテレポートでペーサー乗って30分くらい回す。
ストラバデータ
https://strava.app.link/sjaKOLUH0Ab
5時スタートのGroup Ride: Bicycling Australia & The Classics Weekly Training Ride (C) on The Magnificent 8 in Watopiaに参加。
50x17でキープできる時間が伸びてきた。19で休む感じ。最後2分くらいで脚がなくなったのでちょうど良い感じ。172w 3.2倍
ストラバデータ
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昨日左脚の甲を材木でぶつけてしまい、軽く腫れたが湿布して寝たら良くなっていた。軽い打撲程度ですんだのでよし。
牛日記
