金曜日 JETT Base Ride (B) on Tick Tock in Watopia

4時起床。4時35分からJETT Base Ride (B) on Tick Tock in Watopiaに参加。3.0がつらい。1時間経過でコーヒーストップ。Cに追いついたときにBを見送り休む。Aと合流して再びBを追う。Bに復帰してから残り2キロで
遅れてクールダウンしておわり。スタートからの平均で3.0倍。160w

ストラバデータ

https://strava.app.link/Ubk9Vqf9ABb

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/07/21/230000