2017-10-04 水曜日 5時起床。今日は休暇取得で茨城シクロクロスのコース整備に。 作業前に1時間ほどコースで練習。 16時まで作業して、最後にコースを半周ほどジョギングして終了。 夜はやぎ整骨院に。