月曜日と火曜日

月曜日 練習なし。
火曜日 朝は雨上がりだったのでGTローラー80分。
負荷レバー75パーセントで20分を2回。
苦手なトルク域で回す練習。ワットは出ないがシクロクロスの
重い路面イメージで。終わりの方で30秒を8回
夜はやぎ整骨院に。