sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2018-11-07から1日間の記事一覧

水曜日

明け方まで雨だったので朝練は中止。7時からGTローラー 80分。30分回してから20分を5分レストで2回。 1回目は負荷レバーを75パーセントくらいの位置にして インナーで。2回目は50パーセントくらいでアウターで。 最後に2回ほど上げて終了。最大で500ワット越…